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曾經有人說地球不應該叫地球，應該叫水球，因為走出地球去看它時，它是一個水一樣的球體。為什麼地球上有如此多的水，那些海洋湖泊又是怎麼形成的？ ... 一望無際的海洋，碧波翻滾，讓人迷戀而又迷惑：這麼多的海水究竟從何而來?遼闊的海洋占有地球表面近四分之三的面積，地球總水量96.53%是海水。可見，海水是地球水的主體。那麼，海水是從哪裡來的? 海水從何而來呢?當時構成地球的各種物質中，含有大量的水分和氣體，它們與巖石鬆散地結合在一起。由於地球重力的作用，這些巖石越來越緊密地重疊靠攏，彼此間相互擠壓，從而把巖石中的水汽趕出來。 久而久之，在地下被擠壓出的水汽越積越多。它們不斷地聚集匯合，終於使新生地球發生了許多大規模的地震，引起猛烈的火山爆發。這時，受到擠壓的大量水汽，終於擺脫了巖石的束縛，隨著地震及火山爆發從地殼中呼嘯而出。這些水汽進入空中，遇冷凝結，先變成雲，再變成雨降落到地面。 由於巖石中的水汽不斷地被擠壓出來，不斷地通過火山、地震進入空中，所以大雨也就不停地下。可以想像出當時地球上的情景：到處是電閃雷鳴，狂風暴雨，呼嘯的濁流通過千川萬壑，匯集到原始的窪地中去，從而形成了最早的江河湖海。 ... 海水中為什麼含有鹽 海水所以很咸，是由於它含有相當數量的鹽(3%左右)。為什麼海水中含有鹽分呢? 海水最初與江河的水一樣也是淡水，但每年有1.25億噸之多的水分從海洋的表面蒸發 掉，變成雨降落到陸地上的每個角落。它們潺潺而流，不斷地破壞巖石，沖刷土壤，把巖石中的可溶性物質(絕大部分是鹽類物質)帶入江河中。 最後，江河百川歸大海，水又回到了自己的老家——海洋。 就這樣，海洋源源不斷地從陸地上得到鹽類物質，而在海水的蒸發過程中，所收入的鹽類卻又不能隨水蒸氣升空，只能滯留在海洋里。如此周而復始，日積月累，海洋中的鹽類越積越多，經過幾百萬年甚至更久，海水中積累起來的鹽分就十分可觀了。 既然海水中已含有這麼多的鹽分，而且還在不斷地從陸地獲得鹽類物質，那麼海水是否會永無止境地越變越咸?會不會將所有的海洋生物都咸死呢? 大家知道，當今世界上最鹹的水域是著名的死海，它的鹽分含量比海洋平均數高許多倍，以致幾乎所有的生物都無法在裡面生存。原因是它和海洋不相通，又地處炎熱環境，水分蒸發速度遠遠超過海洋，所以鹽分就聚集得更多。 ... 聯想到死海，人們不禁會擔心：海洋是否也會面臨沒有生物的結局?但科學家們在研究中發現，隨著陸地可溶性物質不斷進入海洋，達到一定濃度後，便會互相結合成不溶性化合物，沉入海洋底部，就像明礬能沉積水中的雜物那樣，使海水變清。還有一些物質，雖然本身是可溶的，但卻能與海底的物質結合起來。此外，許多物質還會被各種海洋生物所攝取，待它們死去，隨屍體沉入海底。另外，狂風巨浪常把海水卷到陸地上，溶解的鹽分也隨之上岸，這也是鹽分回歸陸地的一種途徑。 關於海水將來是會變咸還是變淡的問題，至今尚無定論。不過許多專家都認為，海水在某一時期內會變咸，而在另一段時間內又可能變淡，總體來說海水的鹹度會保持著相對平衡的狀態。 喜歡的朋友歡迎加關注或在下方留言！
內容簡介
獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。
你是否曾發現自己忙到分身乏術？
你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？
你是否曾發現自己專做不重要的事？
你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？
就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？
作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。
為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋：第一，精挑：要判斷出目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，簡化：如何刪除瑣碎無謂的枝節。第三，準確執行：如何移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。
本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。
作者介紹
葛瑞格‧麥基昂 Greg McKeown
擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克，以及Twitter演講。他同時也是《哈佛商業評論》最受歡迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。
譯者簡介
詹采妮
六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。
個人部落格：phyllischan.blogspot.com。
目錄
推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成為「精．簡．準」的人
第一部 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二章 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三章 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四章 懂得取捨：我想要哪一個問題？
第二部 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五章 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六章 留意：看清真正要緊的事
第七章 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 嚴選：找回選擇的力量
第三部 簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十章 釐清：不要千種備案，只要做出一個決定
第十一章 膽量：優雅說「不」的力量
第十二章 取消承諾：停損贏更大
第十三章 剪輯：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界線：有界線，才有自由
第四部 準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五章 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六章 減法：移除障礙，事半功倍
第十七章 進展：完成小目標的成就感
第十八章 心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235
第十九章 專注：當下，何者為重？
第二十章 存在：活出「精．簡．準」的人生
附錄 領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭
序
「取捨」是一門重要的學問
台大管理學院院長 郭瑞祥
每一個現代的知識工作者，都逃脫不了「忙與盲」的陷阱，每個人都會貪圖過多，生活與工作的簡單，竟然成為一種奢求。
這本書乍看之下，可能像是一本時間管理的書，不過再仔細讀下去，會發覺作者融合了許多學者的觀點，再加上個人實務的經驗，教導你如何成為「精‧簡‧準」（精挑、簡化、準確執行）的專業工作者。
在此特別強調書中幾個吸引我的有趣觀點：
1.策略的取捨：第四章提到哈佛商學院策略大師麥可‧波特（Michael E. Porter）的觀點。確實，策略的選擇與取捨有關，許多企業都知道重要的事要做，但最困難的反而是「捨去那些不重要的事」。文中提到西南航空（Southwest Airlines），無疑就是策略「精‧簡‧準」的代表性企業。選擇有些事精簡不做，降低成本，也使得廉價航空也可以獲利。
2.設計的取捨：第五章提到史丹福d.school的觀點。無疑地，在商品及服務的設計上，應該要「以人為本」。這樣的「設計思考」思維，最好的典範就是「蘋果」公司的產品設計。「簡單是複雜的極致表現」。賈伯斯的「精‧簡‧準」所提供的簡約設計，反而更符合使用者的需求，在商場上獲得極大的成功。
3.工作的取捨：第十六章提到《目標》這本書。這是一本暢銷30年以上的企管小說，講工廠管理、講績效、講瓶頸的運用。如果在工作的取捨，先突破工作的瓶頸，重要的事先做，才可能提升系統的有效產出，可惜許多專業工作者常分不出優先次序，事倍功半。
4.人生的取捨：第十四章提到哈佛商學院創新大師克里斯汀生教授（Clayton Christensen）的著作《你要如何衡量你的人生》。人生其實就是取捨，方向比效率更重要，可惜我們經常忙於緊急而不重要的事，忽視重要的事要預先準備，才能「精‧簡‧準」。
本書藉由衣櫃的比喻，強調「專準主義就是創造一套管理生活衣櫃的系統」。這倒讓我想起，每一學期我需要在辦公室大清倉，將永遠不會看的書整理出來送給學生，我的空間、時間就多出來了。回到家中，看到我因為參加各類馬拉松路跑，所累積多到不可思議的運動衣物，運用本書的原則，我也清出數十件衣物，送給別人，結果空間也變大了。接下來，我了解我也該去取消許多負荷不了的課程與演講邀約，結果時間也變多了。「取捨」真是一門重要的學問啊！
詳細資料
- ISBN：4713510945834
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著，「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期五，雖然我很肯定（或至少我希望）這些不過是玩笑話，但我還是對出席感到壓力。
我本能地知道該怎麼做。這時候我顯然應該陪老婆和剛出生的孩子。因此，在被問到是否打算參加那場會議時，我深信自己可以鼓起勇氣說出⋯⋯
「好。」
我很可恥，老婆和我們剛出生幾小時的寶貝還躺在醫院裡，而我竟然跑去開會。後來，我的同事說，「客戶會因為你決定來這裡而尊敬你。」但客戶臉上的表情看不出尊重。相反地，他們的表情反映出我的感受。我在這裡幹嘛？我說「好」只是為了討好而已，而這麼做傷害了我的家人、我的誠信，甚至是我和客戶的關係。
事實證明，那場客戶會議毫無成果可言。即使有，我肯定也會像個傻瓜似的討價還價。在想讓每個人都開心的情況下，我犧牲了最要緊的事。
反省之後，我發現了這個重要的教訓：
如果你不替
自己的生活排定
優先次序，
別人就會代勞。
「你可以擁有一切」的想法
我們可以什麼都有、什麼都做的想法並不新鮮。這個神話已經流傳了如此之久，我相信今天差不多每個活著的人都受到了影響。它被廣告大肆宣傳。它受企業大力支持。它深植在列出一大串被視為標準的必備技巧和經驗的職務說明裡。它深植在你必須填進數十種課外活動的大學申請表格裡。
真正新鮮的是，在一個選擇和期待以幾何級數增加的年代，這個神話在今時今日特別具有破壞性。它使備感壓力的人們試圖在行程滿檔的生活中塞進更多活動。它創造出大談工作與生活的平衡，卻仍期待員工全年無休、一天廿四小時在智慧手機旁待命的企業環境。它導致員工會議討論多達十個「優先事項」卻完全不覺得諷刺。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/science/v5xn9ka.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010802460
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